TEAM GEZOND · ARTS, COACH & TRAINING
Meer energie. Een plan dat bij je past.
Je wilt je fitter voelen, beter herstellen en begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Jochem en Janna combineren medische analyse met coaching en training. Kies voor zes maanden begeleiding of begin met inzicht in je gezondheid.
Meten. Begrijpen.
Verbeteren. Evalueren.
Jochem & Janna
Medische kennis en praktische begeleiding, samen voor jouw gezondheid.
TEAM GEZOND IN BEELD
Een kijkje in onze aanpak.
WAAROM TEAM GEZOND
Inzicht is het begin.
Verandering vraagt begeleiding.
Weten wat je kunt verbeteren is één ding. Het ook toepassen in een druk dagelijks leven vraagt tijd, aandacht en een plan dat bij je past. Daarom brengen we medische kennis, coaching en training samen in één traject.
01 · ONZE AANPAK
Waarom zes maanden?
We beginnen met begrijpen waar je staat. Jochem brengt je gezondheid, conditie en aandachtspunten in kaart. Janna helpt je die inzichten te vertalen naar haalbare stappen in voeding, bewegen, slaap en herstel.
Zes maanden geeft ruimte om te oefenen, gewoonten op te bouwen en te ontdekken wat voor jou werkt. Onderweg evalueren we je voortgang en sturen we samen bij.
02 · HERKEN JE DIT?
Voor wie is dit traject?
Voor mannen en vrouwen, met name tussen 40 en 60 jaar, die gericht aan hun energie en gezondheid willen werken.
- Je merkt dat je minder energie hebt, conditie verliest of minder goed herstelt.
- Je wilt begrijpen waar je staat én begeleiding bij de volgende stappen.
- Je zoekt een aanpak die past bij jouw leven, thuis of in de sportschool.
- Je bent bereid tijd vrij te maken en stap voor stap gewoonten te veranderen.
ONS AANBOD
Welke stap past bij jou?
Wil je begeleiding bij het veranderen van je leefstijl? Kies het Energiehersteltraject. Wil je eerst inzicht en daarna zelfstandig verder? Begin met de Energieanalyse. Voor extra hulp bij het trainen kun je Personal Training toevoegen.
Energiehersteltraject
€2.495
Zes maanden samen aan de slag. Voor wie inzicht wil én begeleiding bij het veranderen van gewoonten.
- 90 minuten analyse door Jochem
- Fietstest, ademanalyse en persoonlijk plan
- 4 coachingssessies met Janna
- 2 PT-sessies en trainingsschema
- Evaluatie na 3 maanden
- Evaluatie door Jochem na 6 maanden
Energieanalyse
€895
Eerst weten waar je staat. Een uitgebreide analyse met een praktisch vertrekpunt om zelfstandig verder te gaan.
- 90 minuten intake en analyse door Jochem
- Vooraf vragenlijsten en bloedonderzoek
- Fietstest en ademanalyse
- Hartslagzones en voedingsrichting
- Persoonlijk analyseformulier
- 1 coachingssessie met Janna
Personal Training
€129 per sessie
Gericht trainen met Janna. Voor wie hulp wil bij kracht, balans, techniek en het uitvoeren van een passend schema.
- 45 minuten persoonlijke training
- Voorbereiding en schema-uitwerking inbegrepen
- Oefeningen voor jouw niveau
- Trainingsschema voor thuis of sportschool
- Los te boeken of als aanvulling
HET ENERGIEHERSTELTRAJECT · €2.495
Zes maanden, stap voor stap.
Jochem brengt in kaart waar je staat. Janna helpt je de uitkomsten toe te passen. Samen volgen we je voortgang.
01 · VOORAF
Een goede voorbereiding
Je vult medische en leefstijlvragenlijsten in en laat vooraf bloedonderzoek doen. Zo kan Jochem tijdens de intake gericht met je aan de slag.
02 · START MET JOCHEM · 90 MINUTEN
Meten en begrijpen
Gesprek, labbespreking, metingen, fietstest en ademanalyse. Je krijgt een persoonlijk analyseformulier met hartslagzones, voedingsrichting en drie belangrijke prioriteiten. Waar passend bespreekt Jochem suppletieadvies.
03 · AAN DE SLAG MET JANNA
4 coachingssessies + 2 PT-sessies
De coaching draait om jouw aandachtspunten: voeding, slaap, herstel, bewegen en gewoonten. In de PT-sessies werk je aan kracht, balans en techniek. Je krijgt een schema voor thuis of de sportschool. Iedere sessie duurt 45 minuten; Janna werkt je plan daarna uit.
04 · MAAND 3 · JANNA
Kijken wat werkt, bijsturen waar nodig
Een aparte tussenevaluatie met nieuwe metingen. Je bespreekt je energie, voortgang en eventuele belemmeringen en stelt samen het vervolgplan bij.
05 · MAAND 6 · JOCHEM · 60 MINUTEN
Evalueren en vooruitkijken
Een nieuwe fietstest en ademanalyse laten zien hoe je ervoor staat ten opzichte van de start. Jochem bespreekt de resultaten en geeft advies om verder te bouwen.
TEAM GEZOND ACADEMY
Kennis die je helpt dóen.
Korte lessen, praktische opdrachten en At Home Workouts ondersteunen het toepassen van je plan. Denk aan voeding en energie, bewegen op hartslag, krachttraining, slaap en herstel.
Tijdens het traject vormt de Academy de kennisbasis naast jullie gesprekken. Losse modules en cursussen zijn in ontwikkeling.
Binnenkort los verkrijgbaar · indicatief €49–399
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen het traject en de analyse?
De Energieanalyse geeft inzicht en één coachingssessie om je eerste stappen te bepalen. Het Energiehersteltraject voegt zes maanden begeleiding toe, met vier coachingssessies, twee PT-sessies, een tussenevaluatie en een medische evaluatie.
Moet ik naar een sportschool?
Nee. Janna maakt het trainingsschema passend bij jouw mogelijkheden: thuis of in een sportschool.
Kan ik extra Personal Training boeken?
Ja. Losse PT kost €129 per sessie van 45 minuten, inclusief uitwerking. In het zesmaandentraject zijn al twee PT-sessies opgenomen.
Twijfel je welke stap bij je past? We denken graag met je mee.