TEAM GEZOND · ENERGIEHERSTELTRAJECT
Zes maanden werken
aan jouw energie en gezondheid.
Meten. Begrijpen. Verbeteren. Evalueren. Met de medische analyse van Jochem en de coaching en training van Janna krijg je inzicht én begeleiding bij de uitvoering.
DUUR
6 maanden
Een helder begin, persoonlijke begeleiding en vaste evaluatiemomenten.
JOUW TEAM
Jochem + Janna
Medische analyse en praktische coaching en training sluiten op elkaar aan.
INVESTERING
€ 2.495
Voor het complete beschreven traject. Bespreek bij de kennismaking de praktische afspraken.
Jouw route, stap voor stap.
VOORAF
Je uitgangssituatie in beeld.
Je vult medische en leefstijlvragenlijsten in en laat vooraf bloedonderzoek doen. Je doelen, klachten en vragen vormen de basis voor de eerste afspraak.
START · JOCHEM · 90 MINUTEN
Meten en begrijpen.
Jochem bespreekt jouw verhaal, vragenlijsten en laboratoriumuitslagen. Metingen, de fietstest en ademanalyse brengen jouw uitgangssituatie verder in beeld. Je ontvangt een persoonlijk analyseformulier met prioriteiten, trainingszones, voedingsrichting en aandachtspunten.
AAN DE SLAG · JANNA
Vier coachingssessies + twee PT-sessies.
In de coaching werk je gericht aan de prioriteiten uit jouw analyse, zoals voeding, slaap of herstel. Tijdens PT kijk je naar kracht en balans en werk je aan een passend schema voor thuis of de sportschool. Iedere sessie duurt 45 minuten; Janna heeft daarnaast 15 minuten voor de uitwerking.
NA 3 MAANDEN · JANNA
Tussentijds evalueren.
Samen bespreek je wat lukt, wat aandacht vraagt en wat je nodig hebt om verder te gaan. Janna doet opnieuw metingen en past de aanpak met je aan. Deze evaluatie is een apart onderdeel van het traject.
NA 6 MAANDEN · JOCHEM · 60 MINUTEN
Je ontwikkeling zichtbaar maken.
Je sluit af met een evaluatie, een nieuwe fietstest en ademanalyse. Jochem bespreekt de ontwikkeling ten opzichte van de start en geeft richting aan hoe je zelfstandig verder kunt.
Tussen de afspraken
gebeurt de verandering.
Je oefent met de stappen die jullie samen kiezen. Dat kan gaan om anders bewegen, je maaltijden organiseren of ruimte maken voor herstel. We sluiten aan bij wat haalbaar is en gebruiken de afspraken om bij te sturen.
Een plan dat met je meebeweegt.
Het analyseformulier geeft richting. De coaching helpt je die richting te vertalen naar je dagelijks leven. Bij de evaluaties kijk je samen wat is veranderd en wat de volgende stap vraagt.
Wil je extra begeleiding bij oefeningen? Aanvullende personal training is mogelijk voor € 129 per sessie van 45 minuten.
Klaar voor een gerichte start?
Maak eerst kennis met ons. We bespreken jouw situatie en of zes maanden begeleiding aansluit bij wat jij nodig hebt.